３０年間 眠る環境を整える

病気の原因

ほとんどは

ストレス

から始まることが多い

ストレスといっても

自分で感じるストレスもあれば

自分では気づかないうちに感じている

ストレスもある

ストレスを感じると

だんだんと呼吸が薄くなってくる

呼吸が薄くなると

猫背になってくる

呼吸がうまくできずに

猫背になってくると

当然取り入れる酸素も少なくなる

酸素が身体中に行き届かなくなる

酸素を運んでいるのは

体の中にあるミトコンドリア

ミトコンドリアの栄養は酸素

酸素を使ってエネルギーを発生させ

活性酸素を出す

車も同じで

ガソリンがないと前には進まない

でもガソリンだけで動くことはないから

燃やしてピストンを動かしてエネルギーを作る

すると車は排気ガスを出す

この排気ガスがミトコンドリアの出す活性酸素に当たる

酸素が少ないので

ミトコンドリアも

だんだんと元気がなくなる

新車と中古車を比べると

中古は燃費も落ちて排気ガスも増える

新車は燃費もまだよく排気ガスは少ない

この新車が若者で

中古車が老人や年をとった人に直結する

若い人は少々の酸素不足でもすぐに症状は出てこない

エネルギーもある

ところが

中古車の老人はガソリンをたくさん使わないと動かない

その上排気ガス＝活性酸素も多い

最初に戻ると

原因のほとんどがストレス

改善するには

今よりストレスを受けない環境に変えること

そしてストレスを解消できる睡眠をとること

ストレスは眠りで解消することができる

その眠りがステージ４睡眠

このステージ４睡眠の時にしか

ストレス解消ホルモンが分泌されない

簡単にできることは

ステージ４睡眠をとるための睡眠環境を整えること

８０年生きる人生なら

３０年ほどは眠っている

その環境を整えることは

もはや当然のことでありながら

中々注視されない

あなたの睡眠環境大丈夫ですかと

問いただしてみてほしいですよと